人人常说：养肝就是养命，这句话一点也不夸张。肝脏除了有代谢功能外，也是身体上最大的解毒和排毒器官，只有肝脏健康才能排出毒素，维持机体健康。一个人肝脏好不好，可以从皮肤上看出来，若有以下三种颜色，还需及早检查肝脏。

肝不好，为什么会出现红黄黑三种颜色？

1、红色

气血充足的前提下，皮肤红润有光泽。但手掌大小鱼际处格外发红，这在医学上称为肝掌，常见于严重肝病，比如肝硬化和慢性肝炎等。由于肝脏受损而无法灭活雌激素，增加雌激素水平，促使毛细血管扩张，从而呈现肝掌。除此之外，肝脏受损皮肤上也会长出蜘蛛痣，形状如同蜘蛛一般，常见于手臂、手掌以及胸口处。

2、发黄

肝脏受损后可影响胆红素，使得胆红素在血液中积聚，跟随着尿液排出体外，所以会出现黄疸，主要表现为皮肤和黏膜以及眼白处发黄、尿液和汗液发黄等。

3、发黑

肝脏具有解毒和排毒功能，肝脏功能受损无法排出代谢废物和毒素，这些毒素在血液中沉积，从而出现肝性面容，主要表现为脸色发黑无光泽、皮肤粗糙等。

如何养护肝脏？

1、减少熬夜和宵夜

23点之后全身每一个器官和细胞都进入修复状态，肝脏也是如此。仍然不节制的熬夜，流向肝脏的血液减少，影响肝脏修复和再生，从而伤害肝脏。不少人熬夜时吃高脂肪高热量的宵夜，再加上活动量减少，从而产生太多热量，热量转化成脂肪在肝脏周围堆积，易诱发脂肪肝。因此拒绝熬夜，更不能吃宵夜，若感觉到非常饥饿，不妨喝杯牛奶或小米粥等。

2、多吃新鲜的食物

多吃新鲜蔬菜和水果，能为身体提供维生素和微量元素，促进肝细胞修复，提高肝脏解毒和代谢能力。

3、喝养肝茶

老中医推荐菊花决明子茶来养肝，由决明子和菊花、桑叶和金银花、桂花和枸杞子以及牛蒡根等所组成，能起到清肝明目和清热解毒功效，减轻肝脏负担。

温馨提示

肝脏健康是身体健康的基础，生活中应小心翼翼的呵护肝脏。保持规律作息，适度运动，不能过度劳累，拒绝滥用药，定期去医院做肝脏检查。