和谐美好的性生活是男女感情亲密的重要组成部分，但是现实总不如人意。生活中依旧有很多男性在性方面存在问题，甚至是硬不起来。男性无法坚挺，有4个原因。

男性硬不起来有哪些原因？

1、性经验不足

男性如果缺乏性经验，有可能会出现硬不起来的问题。首先会感到非常紧张，太过于紧张会让人表现不好，会让男性硬不起来或者过早射精。

2、压力过大

男性在性生活当中心有余而力不足，还要考虑压力问题。这些压力来自于生活，来自于工作，来自于对方对性的期待。总是担心满足不了对方，表现会越来越差，甚至无法开始。

3、过量饮酒

过量饮酒不仅会危害人体健康，时间长了还会导致慢性酒精中毒，慢性酒精中毒会引起多发性神经病变，影响阴茎海绵体的功能，所以容易造成无法勃起的问题。

4、受药物影响

许多药物会影响植物神经系统，服用的时间长了甚至会导致阳痿，例如某些高血压药物，要注意这方面的排查。

如何才能坚挺起来？

1、多吃含锌的健康零食

锌元素对于男性是非常重要的，不仅能够帮助男性提高性能力，还能帮助男性提高精子质量和数量，让精子更具活力。

2、及时体检

性方面出现问题要及时的去医院检查，看是不是得了阳痿、早泄等性功能障碍，看是不是得了会导致男性性功能衰退的疾病，例如糖尿病。

3、警惕雄激素缺乏

男性缺乏雄激素，不仅会导致体毛减少、性欲衰退、身材瘦弱等问题，睾酮分泌减少，还会导致男性性功能下降。为此要警惕起来，要去医院检查一下，看是不是这个问题，如果是要及时的补充。

4、多喝养生水

还有一种方法是能够让男性更加坚挺的，那就是喝有这方面功效的养生水。有一道古老的方子，由九种材料构成，分别是人参、黄精、覆盆子、桂圆、大枣、枸杞、玛咖片、桑葚，把这些材料放入养生壶，每天喝上一壶，会感到体力充沛，活力满满，性方面也会有进步。

关键时刻硬不起来是非常尴尬的，为了摆脱这种尴尬就要防患于未然。及时有这样的问题也不要逃避，解决问题才是长策。