虽然性生活难登大雅之堂，但却是夫妻间必不可少的生活调味剂，能增加夫妻感情亲密度，维持家庭和谐。然而，有些男性在夫妻生活中却有心无力，难道是肾脏出现问题，能不能通过吃腰子或枸杞来缓解呢。

夫妻生活有心无力是怎么回事？

1、肾虚

男性出现肾精亏虚时性功能有所下降，性欲望减退，同时伴有疲倦、腰酸背痛以及全身乏力等，从而在夫妻生活方面有心无力。

2、年龄因素

随着年龄增长，全身各个机能逐渐减退，雄性激素分泌不足，性欲望下降，易出现阳痿或早泄等性功能障碍，在性生活方面力不从心。

3、疾病因素

夫妻生活力不从心也有可能跟疾病有关，比如慢性前列腺炎、精囊炎或附睾炎等，也有可能是高血压、高血脂以及糖尿病等慢性病所导致的。

吃腰子、枸杞能补肾吗？

腰子中含有大量蛋白质和胆固醇，吃太多非但无法补肾，反而增加肾脏负担；枸杞营养价值比较高，能为身体补充所需营养。腰子和枸杞只能起到一定的养肾效果，根本无法改善性能力。

男性如何改善性能力？

1、饮食方面

多吃含锌的食物，比如生蚝和其他海产品，能提高精子质量，促进雄激素分泌，改善性能力。中医推荐喝人参九宝茶，这是一种养生茶，以人参为主要原料，加入多种有滋补功效的中药材，比如中药黄精、五味子和枸杞子等，特别适合男性饮用，能起到补益气血、补肾功效，而且也能改善男性性能力。

2、多运动

男性保证每天有30分钟以上的运动，一周坚持4~5次，能改善心肺功能，强身健体，同时也能改善性能力。不妨有氧运动和无氧运动相结合，比如游泳、慢跑、跳绳、仰卧起坐或俯卧撑以及深蹲等。

温馨提示

男性平时应做到劳逸结合，不能让自己过度劳累，保证每天有充足睡眠，减少熬夜。背负着巨大压力可促进血压升高，加快心跳速度，从而降低性欲，影响阴茎勃起，所以应学会解压，合理宣泄情绪。如果通过生活干预，仍然无法解决性能力问题，还需选择正规医院做全面检查，积极配合医生治疗