养生应遵循大自然规律，以冬藏为主，保存和蓄积实力。从中医的角度上来说，气对人体尤为重要，维持最基本的生命活动，推动和调控新陈代谢，保证身体健康。冬季养生应着重补好气，维持五脏六腑正常运转。

冬季该如何补气？

1、补肾气

肾气掌控着肾脏正常功能，比如生殖、发育以及生长等。想要延年益寿，需科学补充肾气。肾气不足会加快衰老速度，缩短寿命，易诱发多种疾病。平时可以揉搓腰眼处，又或是练习呼吸吐纳，能濡养肾脏，补充足够的肾气。

2、补肺气

肺主气，调节全身气机，掌控着血液运行。肺俞穴是非常重要的穴位，能改善肺脏功能，辅助治疗肺脏疾病。找到该穴位的位置，通过点按、揉按或敲击的方式来刺激，也可以艾灸、拔罐或刮痧等。

3、补脾气

从中医的角度上来说，脾气能化水谷为精微，把水分运化为津液，运输到全身每一个部位，从而滋养着脏腑和经络。脾气充足能统摄血液，使得血液在脉管中如常运行。按摩阴陵泉穴起到健脾养胃效果，大拇指循着小腿内侧向上推，一直推到膝关节下，触摸到膝关节内上方弯曲处，该凹陷处就是该穴位。用手指揉搓阴陵泉穴，每次按摩5分钟，一直让局部有酸胀感为宜。

4、补心气

心气不足势必会影响心脏功能，无法正常泵血和运输血液，从而造成手脚冰凉、畏寒怕冷和抵抗力减弱等。平时应多注意休息，保持愉悦乐观的心情，多运动来增强体质。把适量炙甘草放在杯子中，用开水冲泡，每天早晨和晚上分别喝一次，能起到补心气效果。

5、补肝气

肝气也就是肝脏精气和功能，具有升发透泄功效，调畅全身气机。肝气不足可影响肝疏泄功能，易造成头晕、烦躁不安、脾气暴躁、脸色发黄、看东西模糊等。由中医辨证论治后用黄芪水，把15克黄芪放在杯子中泡水饮用。也可以对太冲穴艾灸，同样能补肝气。

温馨提示

总的来说，冬季应着重补肝气、补心气、补肾气、补肾气和补脾气，这样才能维持五脏六腑正常运转，维系最基本的生命。冬季还需注意饮食和作息，适当吃温性食物来抵御寒冷；保持规律作息，每天有足够睡眠；等太阳出来之后再户外运动