足疗是人们日常养生最方便的一种手法，足疗按摩手法不同所起到的养生功效也不相同。下面我们就来了解下足疗有什么手法：

常见足疗有三种手法

干搓：用左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。然后，右手对右脚做同样动作。

湿搓：把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干再按“干搓”的方法搓脚。

酒搓：从酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓脚时，用手蘸少许白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。

足疗的配方

不同的足疗配方药效也是不一样的，下面我们就来了解下：

1、主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力

用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g

用法：上述药材煮10分钟，滤掉渣，待水温下降至40℃左右，开始浸泡30分钟，每日一次。

2、主治：失眠

用药：吴茱萸40g 米醋（白醋）适量

用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

3、主治：神经衰弱

用药：夜交藤500g

用法：药材煎煮滤渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

4、主治：脚癣、皲裂疮

用药：食醋100毫升

用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次

5、主治：脚气――足胫肿痛

用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克

用法：同上。

6、主治：痛经

用药：小茴香400克

用法：药材煎煮滤渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

发力点：拇指指腹的桡侧。

适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。