每一个男人都希望自己拥有一个健康的好身体，那么在我们的生活中肾虚是一种影响我们身体的一种亚健康状态，那么肾虚的症状有哪些？肾虚怎么调理呢？

畏寒怕冷或是肾虚惹的祸

中医认为，阳气充足就可以充分抵御寒冷，维持我们的正常体温，不会有冷感，但是，如果阳气虚弱，就难以温暖机体，无法保证日常活动，就会觉得很冷。

我们全身都被阳气包围，每一个脏腑都是有阳气的，无处不在，无处都有。本质上来说，肾是阳气产生的根源，也是先天之本。肾脏它内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。

一般来说，肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。

学会两招可补肾

1、搓脚心

当疾病产生时，不宜先吃药进行治疗，可以通过按摩的方式。脚连通着身体多个脏腑，也被称为第二心脏，因此，我们日常生活中可以适当的按摩脚步，可以把双手对掌搓热，然后开始左右交叉 搓脚心，早晚各一次，每次搓300下即可。虽然方法简单，但是，我们一定要坚持，做好基本工作。

2、腰部按摩

对于女性来说，胸部及私处是最为重要的部位。对于男性来说，腰部是重要的部位。因为腰部健康往往透露出肾部的健康。可以对腰部进行护理从而达到保肾的作用。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。