现在市面上推拿按摩的中医馆参差不齐，有很多腰酸背痛的症状人群来说，会通过推拿按摩的方式来缓解肌肉紧张感，但是推拿按摩并不是万能的，千万不能走进误区。

推拿按摩的好处都有哪些？

在推拿按摩的时候会找到相应穴位，具有疏通经络的功效，同时也能够让紧张的情绪得到放松。每次按摩时能够让全身感觉到发热，这主要是因为全身血液循环所带来的效果，从而达到了行血活络的功效。除此之外，在按摩的时候能够让身体的每个筋骨都能够得到充足血液的供应，从而达到了强筋壮骨的功效。

推拿按摩的三大误区有哪些？

1、腰酸背痛按摩一下就可以

对于白领来说因为长时间久坐会出现腰酸背疼的症状，从而选择中医馆进行推拿按摩，能够缓解神经的紧肌肉紧张感。不仅仅是久坐所引起的腰酸背痛，骨折脱位、肿瘤或者是类风湿也会出现腰酸背痛，通过推拿按摩也无法改善此情况。

2、不管什么时间都去做按摩推拿

在做推拿按摩的时候一定要注意时间不能过长，因为过度按摩推拿的话，可能会对身体带来一定的反作用，刚开始不能正骨推拿，应该先让肌肉得到一定的放松，然后再进行正骨推拿。推拿按摩的时间千万不能超过30分钟，不然会超过身体肌肉所能承受的范围，反而会对身体带来一定的反效果。

3、推拿按摩时骨头有响声才说明有效果

70%的人认为在推拿按摩的时候，只有听到骨头发出啪啪的声音才说明有效果，如果没有出现此声音的话，说明错位的关节没有复位，其实这是一种错误的想法。专家表明，大部分的推拿和按摩不会发出任何的声响，若是按摩时发出声响时，很容易让关节一直摩擦，从而导致了关节炎。所以说在进行推拿按摩的时候，不用在意有没有响声。

温馨提示

避免走进推拿按摩的误区，选择正规的中医馆来进行推拿，并不是所有的人都适合于做推拿按摩的，比如孕妇、儿童以及骨质疏松的人群不能使用此方法来进行养生。过于饥饿以及过于饱食状态下是不能进行推拿按摩的，另外当皮肤上出现溃烂时也不能使用此方法。