拔罐和艾灸是中医常见的养生方法，两者的顺序有很大的讲究，按正常来说先拔罐后再艾灸，不管拔罐还是艾灸好多药，掌握好一定的养生方法。

到底先拔罐还是先艾灸？

从原则上来说先拔罐，然后再艾灸，特殊情况下需要先艾灸再拔罐。拔罐时主要是针对经络穴位来进行刺激，缓解了疼痛，然后再艾灸，能把疼痛部位的浊气排出体外。艾灸后人们会冒汗或者发烫，说明邪气正在外排，拔罐后连续艾灸几次效果会更好。先艾灸再拔罐能协助通络和治疗疾病。拔罐后不能受凉也不能受到冷风吹，拔罐后的两个小时内不能洗澡，也不能使用冷水来刺激拔火罐的部位，必须使用30℃以上的温水。艾灸后两个小时内不能使用冷水洗澡或者洗手，艾灸后全身的毛细孔处于打开状态，容易受到寒气入侵。最后是洗完澡后把身体擦干之后再艾灸。艾灸后要多喝白开水，然后帮助排出体内的毒素。艾灸完成后若是出现了精神不振或者全身无力疲劳，这属于正常现象，多注意休息就可以了。

拔罐后要注意哪些事项？

拔火罐的时间需控制在15分钟之内，如果时间太长的话导致皮肤起泡、破溃和感染等。拔火罐时一定要选对正确的部位，不然哪里疼直接拔哪里，就拿腰部疼痛来说，可能需要会对腿部的委中穴拔罐才能缓解。紫印没有消失不能重复拔罐，非但不能缓解疼痛，反而会带来一系列的问题。拔罐后皮肤底部会出现瘙痒、潮红，不能用手直接去抓挠，大约两个小时左右就能够缓解。若是出现了水泡、出血点以及淤血属于正常的现象。水泡不是很严重，不能弄手直接擦破，等待自然吸收就可以了。若是水泡太大时需要使用消毒针把水泡刺破放出水，然后再敷上消毒纱布，防止发生感染。

温馨提示

选择拔罐还是艾灸必须选择正规的中医馆。虽然艾灸有一定的好处，但并不适合于所有的人群。身体肥胖的人群可以多次艾灸，身体太瘦人群皮薄、脂肪少尽量少艾灸，以免会引起肝火旺盛。艾灸后不能吃冷饮和冷食，不能做剧烈运动，也不能让身体过度劳累，要注意休息。艾灸后会伤害到阴气，从而导致心烦意乱及失眠，不必过于担心，一个星期左右就可缓解。