在腹部有很多重要的器官，如肝脏胆囊、脾胃、大小肠等。此外在腹部也有很多穴位，经常对腹部按摩不仅能达到保健养生效果，而且能辅助治疗多种慢性病，如糖尿病、冠心病或高血压等，可以来看一看按摩腹部的好处。

按摩腹部会有哪些好处？

1、减肥瘦腹

睡觉前对腹部进行按摩能促进脂肪消耗，达到减肥瘦腹功效。此外每天早晚坚持对腹部按摩，能达到疏肝解郁和调理脾胃效果，能缓解肝区隐痛感，腹胀腹痛以及食欲不振。

2、避免出现手术后肠粘连

手术后等待伤口完全愈合，可以对腹部按摩，能防止肠粘连。早晨起床后、上午10点和下午3点和睡觉前分别按摩一次，能促进胃肠道蠕动，利于局部组织，吸收手术后的渗出液。

3、缓解便秘

对腹部按摩能增加肠平滑肌以及腹肌血液流通，能增强胃肠内壁肌肉张力，同时也能提高淋巴系统功能，促进食物消化和吸收，促进胃肠道蠕动，帮助大便排出体外，能预防或消除便秘。

4、提高睡眠质量

睡觉前适当的对腹部按摩，能让人们保持愉悦心情，促进睡眠，防止失眠多梦。此外脑血管疾病、患有动脉硬化以及高血压者对腹部按摩具有平息肝火效果，能促进全身血液流通，让人们保持心平气和。

5、预防多种疾病

早中晚饭后分别对腹部按摩一次，每次按摩5分钟，能辅助治疗溃疡病如胃溃疡或十二指肠溃疡。溃疡病是因为胃酸分泌过多引起的，经常对腹部按摩能刺激前列腺素分泌，抑制胃酸分泌。

如何对腹部按摩？

1、推腹部

用手指指腹或手掌，在身体某一部位，沿着同一个方向来回推移按摩。让两手掌从两肋骨根处，从上往下推向小腹部，手掌根用力，反反复复推摩。两胁部肝气易郁结，经常推腹部可达到疏肝理气效果，缓解情绪问题引起的消化不良。

2、按揉腹部

用手指指腹或手掌紧紧贴住身体某一部位来回按摩。具体的方法是让手掌相叠在一起，以肚脐为中心，顺时针按摩，一定要注意动作轻柔和速度缓慢，能增加腹腔压力，对直肠神经带来刺激，促进粪便排出体外，缓解便秘问题。

温馨提示

过饱过饥状态、腹腔中有肿瘤、感染或出血疾病，肚子疼痛以及月经期间和怀孕期间的人群不能按摩腹部，以免加重病情。此外刚刚做过腹部手术的人也不能按摩腹部，以免增加腹部压力，影响伤口愈合