我们知道心血管疾病是指由于心脏及血管病变而引起的一系列疾病，包括心脏病、高血压、高脂血症等。心血管疾病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多，对健康危害极为严重。

心血管疾病的三大危害

1、冠心病导致的猝死

心血管疾病除了包括心脏先天器质性疾病，主要指冠状动脉硬化性心脏病，即冠心病，起因主要是心脏血管硬化，无法供应心肌足够的血液和氧。冠心病的危害是致命的，它起病隐匿，有人心肌缺血时毫无症状。它发病迅速，虽然动脉硬化的过程需要几年甚至数十年，但几分钟内就可发生心绞痛及心梗。很多患者因缺乏足够的心理准备，导致死亡率极高。

2、血栓导致的中风、猝死

心血管疾病患者多有血管壁硬化，危害也是严重的。动脉硬化到一定程度，血管壁上的沉积物加上粘稠的血液，可造成不同程度的血液凝块进入血循环。血液凝块可能造成血管堵塞，形成血栓。血栓如出现在大脑中、或脑动脉硬化破裂，可造成大脑局部缺血坏死，就是中风。视坏死脑区不同，轻则口眼歪斜、半身不遂，重者死亡。血栓如发生在心脏里，则造成心脏局部缺血坏死，发生心肌梗塞，预后不良。

3、大量危险并发症

心血管疾病发展到后期，由于心脏长期泵血不良，全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的损害。肺部淤血造成易发肺部感染，肝脏长期淤血缺氧可出现肝硬化，高血压造成肾衰。

中医预防心脑血管疾病有何妙招？

生活的富足，饮食结构的变化，在提高我们生活水平的同时，也同样带来了一些伤害。饮食不卫生、生活不规律、精神压力大等都是诱发心脑血管疾病的原因，因此，预防心脑血管疾病就需要饮食、运动、生活习惯等方面入手。心脑血管疾病呈逐年增长的趋势，如何能够有效的预防心脑血管疾病，从中医养生的角度考虑，是需要注意以下一些细节的，如：

一、生活有节。张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松，不要为了追逐金钱而伤害健康，学会缓解生活工作的压力。

二、应时预防。冬季天寒，天气变幻无常，是心脑血管疾病易发时间，应当注意保暖。而夏季燥热，气压低，湿度大，汗如雨下，切忌受风、贪凉，冷食亦当适度食用。

三、调整情志。不要有大起大落的情绪。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，要学会缓解生活工作的压力。

四、饮食健康。不要吃不卫生的食物，要注意食物多样性，均衡性。可以多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜水果，少吃动物类油脂和动物内脏及海鲜，保持膳食平衡。

五、忌过劳过逸。适当的运动可增强体质，还可预防心脑血管疾病的发生。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高，而且也需要注意运动的时间，在不适应锻炼的时间以及天气，尽量不要外出。

六、定期体检。尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、红细胞聚集等及心电图变化情况，若有问题，要在专业医师指导下进行治疗。

七、准备急救药。多学习医学常识，遇到到事情时不要惊慌，家里可以常备一小瓶阿司匹林肠溶片，一瓶硝酸甘油，因为这两种药都是化瘀溶栓和浠释血液的救命良药，能为医生抢救赢得时间。

八、疏松筋骨。可常做胸部、头部按摩及胸部背部和叩击敲打，既可强健心脏及头部血液循环，又可增强头部及心脏的适应性，有助于血管弹性的恢复。

中医食疗可缓解脑血管病

山楂桃仁蜜。鲜山楂1000克，桃仁60克（打碎），水煎2次，去渣取汁，加入蜂蜜250毫升，上锅蒸1小时冷却后备用。每次1匙（5毫升），每日服2次。此方有活血化瘀、消食润肠、降脂降压之功效。

人参大枣汤。人参10克（切片），大枣50克，水煎服，每日1剂。此方有大补元气、益气生津、养血宁神之功效。

双耳汤。 银耳、黑木耳各20克，放温水中浸泡，洗净蒸熟，每日1剂，分数次食用。此方有益气滋阴、降低血脂的功效。

菊楂决明茶。 菊花3克、山楂片、决明子（捣碎）各15克，放入茶杯，开水浸泡半小时，代茶频饮。此方有熄风平肝、行气散瘀、降脂降压之功效。

三仁粥。 桃仁、枣仁、柏子仁各10克，粳米60克，白糖15克。将桃仁、枣仁、柏子仁打碎，加水适量，置武火煮沸30～40分钟，滤渣取汁，将粳米淘净入锅，倒入药汁，武火烧沸，文火熬成粥。加白糖调味，早晚佐餐服用。此方有活血化瘀、养心安神、润肠通便之功效。

丹参饮。 丹参30克，檀香6克，白糖15克。将丹参、檀香洗净入锅，加水适量，武火烧沸，文火煮45～60分钟，滤汁去渣，加白糖调味即成。每日1剂，分3次服用。此方有行气活血、养血安神、调经止痛、清营热、除烦满之功效。

薤白炖猪心。猪心一只洗净入锅，加水适量，武火烧沸煮熟，倒入薤白150克，文火煮炖至猪心软透，加入胡椒粉适量调味即成。早晚佐餐服用。此方有通阳散结、健脾益心、理气消食之功效。