湿气重可以通过饮食、服用中成药、中医理疗进行快速调理。

1、饮食。通过食用红豆薏仁米茶，还有冬瓜茶、荷叶茶等，不仅可以起到利尿祛湿的效果，还可以促进身体的新陈代谢，帮助体内的湿气逐渐的排出。

2、服用中成药。如果食疗的效果不明显，可以按照医嘱服用龙胆泻肝丸或者是五苓散，可以起到清肝胆的作用，而且对于尿赤或者是湿热带下都有帮助，有利于清除体内湿热。

3、中医理疗。可以到中医门诊去做刮痧或者是艾灸，可以促进人体气血的运行，增强人体的抗病能力，并且还可以起到扶阳固脱、温经散寒、祛湿的作用。

建议患者天气炎热时不要过多的吃冷饮或者是吹空调的冷风，否则易导致体内的湿气加重。