有一些人会发现，自己在挠头皮的时候总是会发现存在一些小疙瘩，这让他们很奇怪，就算在天气不是很热的秋天也会出现这种现象，其实头皮总是长疙瘩和以下这三个原因有关系。

为什么头皮老是长疙瘩？

一、皮脂腺分泌不平衡

当头皮上的毛囊细胞受激素刺激，就会出现油脂分泌过剩的现象，会让过多的油脂堵塞毛孔而导致疙瘩的形成，或者是皮脂腺控制出油的能力发生问题导致油脂分泌异常，让毛囊呼吸受到影响，导致头皮产生疙瘩。

二、经常熬夜加班

在生活中有很多人经常熬夜加班，而熬夜加班让自己的压力过大，会让内分泌失调，当身体内分泌失调时就会让油脂分泌加重，也就容易让头皮长出类似痘痘的疙瘩。

四、习惯性的挠头皮

有一些人在平时会下意识的去挠头皮，却不知道手上存在着很多细菌，如果经常接触头皮容易让细菌进入毛囊，进而引发炎症，导致小疙瘩的出现。

如何清除这些小疙瘩？

一、注意自己的饮食

如果在平时经常摄取油腻刺激的食物会导致皮肤油脂出现异常，而让毛囊的呼吸受到阻碍，就容易让小疙瘩频繁出现，所以在平时要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，对于一些辛辣刺激的垃圾食物要避免。

二、清洁头皮

在平时要做好头皮的清洁，头皮每天分泌的油脂如果没能够及时清洗干净，会导致毛囊堵塞，让毛囊的代谢缓慢而引发小疙瘩，所以要保持头皮的清洁，要勤洗头发，并且选择适合头发以及头皮的洗发产品。

三、多喝水

多喝水也是有利于毛孔呼吸的，因为这多喝水能够帮助调节身体的水油平衡，避免身体皮肤油脂分泌过高。

除此之外，广东省中医院皮肤专科主任医师廖列辉曾接受采访表示，在平时也可以通过按摩头皮来预防脱发以及改善头皮疙瘩，经常按摩头皮能够刺激头皮上的毛细血管扩张变出，从而让血液循环变得比较旺盛，能够给头发以及头皮更多的氧气，从而加速毛囊激活周期，有效缓解疙瘩。

温馨提示，如果发现自己头皮经常长疙瘩是有原因的，在想要清楚这些疙瘩前要先了解原因，只有了解原因才能够采取相对的措施，避免在清除后反复出现，另外在平时要让自己忌口，尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，才能够避免油脂分泌过剩。