痰湿体质适合吃的食物，有以下几种。

1、主食类。痰湿体质患者平时可以吃一些薏苡仁、红小豆、绿豆、白扁豆、山药等。可以做成粥吃，也可以打成米糊、豆浆食用，可以起到祛湿化痰的作用。

2、蔬菜类。痰湿体质患者多吃一些萝卜、冬瓜、洋葱、包菜、芹菜等，可以起到健脾利湿、理气祛痰的效果。

3、水果类。痰湿体质也可以吃一些枇杷、红枣、桃子、芒果、香蕉等，可以提高肠道功能，促进大便排出、增加小便次数，有利于痰湿的排出。

痰湿体质的患者，除了通过饮食进行调理，还可以通过多运动缓解症状。必要时也可以服用一些化痰祛湿的药物进行治疗。