女性朋友每个月最害怕的事情，应该就是来月经时的痛经了。月经痛起来的时候真的是让人无处可躲、坐立难安，这对于女性朋友来说极大程度的影响了她们的正常生活。但是生活中还有一部分女孩，来月经时就像没事的人儿一样。照样蹦蹦跳跳，生活丝毫不受影响，很是让痛经的姐妹们羡慕不已。对于会痛经的女性来说，不妨学一些小方法，在痛经的时候帮助自己缓解这种痛苦。

痛经时应该如何缓解呢？

1、用温水泡脚

女性之所以会痛经，主要还是因为气血不足，导致淤血堵在子宫内没有办法排出。所以才会造成疼痛。当痛经的时候用温水泡泡脚，可以很好的刺激足底的穴位，帮助血液循环加速，从而让体内淤血更快的排除。

2、多喝温水

痛经的时候多喝一些温水，能够让腹部有温暖感，从而可以减轻疼痛的症状。如果有条件的情况下，建议可以喝一些红糖水，因为红糖有活血化瘀的功效，可以帮助淤血快速的排出。建议红糖水一天可以喝一次到两次，连续喝七天会有不错的效果。

3、按摩穴位

对于月经疼痛厉害的女性来说，不妨可以去做一些穴位按摩。如果自己并不是很精通的情况下，可以去中医科寻求医生的帮助。因为通过按摩穴位，也是可以有效减轻痛经症状的，比如说像三阴交、足三里这些穴位。而在平时有条件的情况下，也可以做一些中医的调理，来帮助下一次月经到来，减轻它的疼痛感。

4、保持充足的睡眠

虽然说痛经痛起来的时候会让女性坐立不安，无法入睡。但是依然要让自己保持一个平稳的心态，保持充足的睡眠。因为充足的睡眠可以有助于气血运行顺畅，可以更快的将瘀血排出，让痛经时间减少。

痛经时可以服用止痛药吗？

痛经的时候能不能服用止痛药，是很多女性关心的问题。很多人觉得止痛药服用时间长了容易上瘾、有依赖性。于是，即便是再疼再痛也硬扛，但其实我们平常所服用的一些止痛药，都是类似于像布洛芬这种。这种对于身体来说并不会有伤害，是属于常用的止痛药。痛经疼痛厉害的时候，是可以借助这一类止痛药，来缓解痛经。

女性痛经说到底还是因为气血不足导致的，所以平常生活当中一定要注意这一块的问题。可以适当的做一些运动，包括做好平时的保暖工作，生活要有规律，那么痛经自然就会远离你。