运动量不足、过度劳累、背负着巨大压力、过度节食减肥、不合理的饮食结构等都会导致气血不足，造成脸色发黄、皮肤粗糙和精神不振等。中医多次提醒女性必须养足气血，这到底是为什么，气血不足会怎么样。

为什么女性应养足气血？

女性一生中需经历月经期、怀孕期、产褥期和哺乳期，这4个时期易耗气伤血，导致气血不足，从而引发一系列问题，如全身疲乏、滋生粉刺、脸色暗淡无光泽、月经周期紊乱等。

长期气血不足会怎么样？

1、损害大脑

气血不足问题没有及时调理可伤害大脑，使得大脑供血供氧不足，其主要表现是头痛头晕、无法集中注意力、记忆力减退和思维能力下降等。

2、影响心脏

气血不足易引起胸闷、气短以及心悸等，这是心脏供血不足的表现，还需及早就医，以免损害心脏功能。

3、月经紊乱

气血不足可影响体内循环，易造成气滞血瘀，导致月经推迟、月经量比较少，严重时可引起月经稀发和闭经。

4、诱发乳腺疾病

气血不足易造成气滞血瘀以及肝气郁结，久而久之诱发乳腺疾病，如乳腺结节和增生等。

5、损害肠胃

有足够的血液供应才能维持肠胃正常运转，气血不足会导致肠胃缺血，减弱肠胃功能，影响食物消化吸收，甚至诱发慢性胃炎。

6、损害肾脏

肾脏的功能是排出体内代谢废物和多余水分，气血不足使得肾脏无法得到血液灌注，不能排出体内代谢废物和毒素，从而损害肾脏健康。

7、诱发肝脏疾病

气血不足会使得肝脏长时间缺血，降低肝脏分泌和转运以及代谢功能，易诱发脂肪肝以及高脂血症。

8、血糖升高

气血不足可影响胰岛素分泌，无法正常利用体内的葡萄糖，从而造成血糖水平升高。

温馨提示

若女性脸色发黄、皮肤粗糙和无光泽、头发干枯、总感觉到疲惫和失眠等，应第一时间想到气血不足。这种情况下首选食疗来调养，每天吃2~3颗红枣，能补气血；一个月吃2~3次猪肝，不仅补血而且也能促进经血完全排出。当归是不错的补血中药材，可制作当归猪脚红枣汤，一周喝2~3次，不仅仅补气血，而且也能补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，让皮肤变得更加饱满、细腻。另外，调整好作息，保持适度运动来调和气血