总觉得耳朵嗡嗡的响，以至于心烦意乱和头晕脑胀，这就是所谓的耳鸣。耳鸣是自觉症状，周围环境没有任何声音，但耳朵中总是发出嗡鸣声，常常因为此而烦躁不安以及失眠。中医认为，肾精虚衰和肾气不足就无法滋养耳朵，从而出现耳鸣。另外，背负着巨大压力、睡眠不足和饮食不节等易造成脏腑功能失调，同样也会导致耳鸣，那该如何通过中医调理。

中医如何调理耳鸣？

1、脾胃虚弱型耳鸣

从中医的角度上来说，脾胃是后天之根本，脾胃可生化气血，把精微物质运输到各个组织器官，维持五脏六腑正常运行。一旦出现脾胃虚弱，就会影响气血生化，无法滋养耳朵，从而导致耳鸣。其主要特征是，久蹲后突然站起时、过度劳累后易诱发或加重耳鸣，耳朵中突然空虚或发凉，同时伴有全身乏力和倦怠、脸色萎黄、易腹泻和腹胀、大便粘腻和食欲不振、舌苔薄白等。此类人群可在医生指导下服用具有健脾益气和补益气血功效的食物，如红薯、当归、山药、糯米和牛肉，也可以选择党参、桂圆肉、猴头菇以及大枣等。同时应保持适度运动，能促进全身气血循环，改善脾胃运化。

2、肾精不足型耳鸣

肾精不足型耳鸣的特征是：耳朵中总是发出蝉鸣声，特别是夜间加重，同时伴有睡眠不安稳、失眠多梦和遗精、腰膝酸软和头晕眼花以及听力下降、舌质发红且舌苔少。此类人群应多吃具有补益肾气和添精生髓功效的食物，如黑芝麻、黑豆和黑米以及花生，也可以选择芡实、腰果、核桃、桑葚以及山药和熟地黄等。同时应做到劳逸结合，避免过度劳累，不可熬夜，以免损耗肾精。肾精不足者应多喝菟丝子粥，把菟丝子洗干净后捣碎，加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，跟粳米共同煮成粥即可。

温馨提示

日常生活中应降低或控制噪声源，必要时需戴上耳罩；家庭可以安装吸声材料或隔声墙，能降低噪声强度，阻隔噪声传播。平时应注重补充维生素C和B族维生素以及微量元素，少吃奶酪类食物和巧克力，拒绝喝酒精以及咖啡因的饮料，以免加重耳鸣。拒绝服用耳毒性药物，用药期间若出现听力下降或耳鸣，还需及早就医，听从医生建议停药或换药。