台江苗族姊妹节又称“吃姊妹饭”，是台江县老屯、施洞一带苗族同胞的一个传统节日，每年农历三月十五日至十七日举行。苗族青年男女穿上节日的盛装，欢度佳节。台江县域内各支系的苗族过姊妹节的时间不尽相同，大都在正月至五月间。最具代表性和影响力的，要数施洞地区的姊妹节。苗族姊妹节，苗语叫“浓嘎良”，它以苗族青年女子为中心，以邀约情人一起游方对歌、吃姊妹饭、跳芦笙木鼓舞、互赠信物、订立婚约等为主要活动内容。它被喻为“藏在花蕊里的节日”。2006年入选第一批国家级非物质文化遗产代表作名录。