冬季天气寒冷，如何抵御寒冷是日常保健的一个重点，中医介绍，改善饮食可以抵御寒冷，下面就为大家介绍具有防寒保暖功效的八道养生粥。

胡桃粥

将胡桃仁捣碎同粳米同煮，具有益肺、补肾、润肠的功用。需要胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即可。常食核桃粥，不仅仅能补肾，还可以预防阳 萎、遗精，有延年抗衰老作用哦。

芝麻粥

将捣碎芝麻与大米同煮，可治记忆力衰退、眩晕、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。冬季常食，可益寿延年，还可润肺，是冬季保健粥的佼佼者哦。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

梨粥

需要梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用哦，可作为秋令常食的保健食品。

菊花粥

需要菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有清时火、散风热、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用哦。