荷尔蒙失调怎么办？荷尔蒙直接关系到女性的健康，如果荷尔蒙失调，那么会给女性的健康带来很多的威胁，如月经失调，皮肤暗淡等，那么如何调理荷尔蒙呢?如何保持荷尔蒙的平衡呢?一起来听听专家的介绍!
女性如何自查荷尔蒙？
首先，就是记录身体的能量变化，在一天中，何时感到“饿”、“力量”和“食欲”，用1-10的比例尺记录下来。饥饿感很强，身体没有力气的频率较多的时候，就需要特别的注意，很可能就是因为荷尔蒙平衡失调了。如果明显感到身体异常，应该马上去看医生，让医生检查。
荷尔蒙失调可能会导致女性皮肤暗淡、月经不调、乳腺增生、性欲低下等情况的出现。女性要多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米、豆类等，少喝咖啡、酒，以免荷尔蒙失调。
荷尔蒙失调怎么办？
肝、脾、肾与荷尔蒙分泌有密切的关系。因此，如果想要解决荷尔蒙失调问题，就要从健肝、肾、脾开始。
1、补肝，吃绿色食物
绿色食物含有叶绿素和多种维生素，这对肝脏健康有帮助，可以清理肠胃，防止便秘，减少直肠癌的发病，还能保持体内的酸碱平衡，强化体质。可多吃菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
2、补肾，多吃黑色食物
黑色食物对提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能有一定的作用，同时，对调节*生理功能有帮助，刺激内分泌系统。可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
3、健脾，多吃黄色食物
黄色食物能健脾以及增强胃肠功能，可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。同时，黄色食物对消化系统有一定的疗效，可多吃豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
荷尔蒙失调怎么办？以上为大家介绍了调理荷尔蒙的策略，为了保证女性机体的正常运作，避免疾病的威胁，我们一定要注意调理荷尔蒙!
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