虽然已经进入了春季，但是气温还不是非常的稳定，降温也是非常的厉害的，这就是我们常说的倒春寒。倒春寒的出现会引发很多的疾病，比如很多人已经患上了感冒、流感等，那么怎么应对倒春寒呢?下面为大家介绍应对倒春寒的养生策略!
倒春寒
为什么春季是流感高发季？
在冬春交替时节，正是流感盛行的季节。气温骤降的时候，常常让很多来不及添衣保暖的人患上感冒发烧。
人们“捂”了整整一冬，抗寒能力变差，对外界环境的变化还没有调节好，抵抗能力较差，容易感染各种病菌。春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强。儿童、中老年人及慢性疾病患者尤其要注意，中年人生活工作压力大，身体时常超负荷运转，老年人呼吸道黏膜萎缩，防御能力下降，不仅容易被感冒等疾病盯上，而且病毒容易侵入各个脏器，诱发其他严重疾病。
体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下四点：
多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。
多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
女性应注意事项：
早春时节，爱美的姑娘纷纷与春争艳，穿起了花花绿绿的春装，各种裙子仿佛春花般美艳动人。但女性的膝关节对寒冷天气较为敏感，遭到冷空气袭击后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之容易发生风湿性关节炎。
倒春寒的天气会给我们的健康带来极大的威胁，容易引发一些疾病，为了身体的健康，我们要做好日常的预防，注意多吃一些增强抵抗力的食物，注意保暖!
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