3、饮食方

感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗;亦可饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥，吃后盖被发汗。感冒发烧时因出汗很多，因此必须补充水分。可以根据病人的嗜好，或者喝凉开水，或者喝茶水。同时还要多喝果汁，以便补充维生素C。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以尽量少吃。

4、空气方

阴霾天不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。最好选择中午阳光最强的时候开10-20分钟窗户。冬天，房间里比较干燥，可用空气加湿器来提高湿润度。还可以用洗脸盆接半盆水，倒入适量白醋，将毛巾浸透后拧干后，在房间里挥舞，可以快速有效净化室内空气。

5、生活习惯方

少戴隐形眼镜，少去K歌。感冒患者手上往往带有大量病菌，很容易在取、戴隐形眼镜时使其进入眼中。此外，感冒常伴有轻微的眼部炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制限泪的成分，泪腺分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、同时，粉尘会随着空气进入人的眼球致使透明度降低，进而影响视力。

6、少开门窗少出门

专家提醒，不管是雾天还是灰霾天，空气中有毒有害颗粒都较多，建议少出门，尤其是有早锻炼习惯的朋友更要注意。此外，雾霾天温差比较大，容易诱发心脑血管疾病，要注意保暖;要少开门窗，因为灰霾天和雾天时，室内空气质量往往比室外的空气质量要好。如果外出，最好戴上口罩。

如何预防雾霾的危害？雾霾给我们的健康带来了极大的危害，我们要加强自我的保健，以上为大家介绍了预防雾霾危害的六大措施，除了以上的方法之外，我们还可以喝点清肺茶饮，比如菊花茶就是不错的选择!