肝脏是身体的重要器官，是身体的一个代谢器官，是*最大的排毒器官。身体每天会有很多的毒素需要分解，代谢，这也加重了肝脏的负担，所以我们在生活中要注意保养肝脏的健康。那么怎么保养肝脏的健康呢?专家介绍，不良的生活习惯会影响到肝脏的健康。下面我们为大家介绍一下可能会威胁肝脏健康的不良的生活习惯!

1、睡眠不足

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。

对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

2、久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

3、七情郁结

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

4、爱吃油腻食物

油，是生活中不可缺少的;脂肪，是*必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们*以能量，维持*的正常生理功能。

但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

5、食用加工食品

加工食品这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对*的肝脏是百害而无一益。

6、染上吸毒

肝脏是*的“化工厂”，*吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是*最大的解毒器官，负责分解*吸收的有毒物质。

前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!

7、过度吸烟饮酒

烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。

而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质。

被吸入*后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

怎么保养肝脏的健康呢?以上的七个行为会伤害到肝脏的健康，我们在生活中要注意避免，除了以上的行为之外，我们还要注意不能随便的乱吃药，乱吃药也会伤害到肝脏的健康!