冬季非常的干燥，这个季节是最容易让人上火的。专家指出，如果经常上火，就会容易出现口腔溃疡、口干舌燥等健康问题。因此，对于那些经常上火的群体，一定要注意及时的“灭火”。下面是对于冬季健康的饮食如何注意的讲述。

梨

有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。

桑椹(即桑果)

营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。

西瓜

为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。

百合

富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。

上述是对于冬季健康的饮食如何注意的阐述，希望可以帮助大家，中医表示，如果在平时火气太大，可能就会严重的损伤到他们的健康，甚至可能会困扰他们的身体。因此，经常上火的人，要注意做好饮食的调节。