红薯也是我们大家在日常生活中经常会吃的一种食物，但是很多人比较喜欢吃，可是不知道糖尿病的人到底能不能吃红薯，所以现在就为大家介绍吃红薯的好处，糖尿病人可不可以吃红薯？

糖尿病人能吃红薯吗

红薯是很多人比较喜欢吃的一种，其实在根据研究中我们会发现白皮红薯有一定的抗糖尿病作用，红薯是降糖佳品。

患有高血糖的患者在饮食中是特别需要注意的，膳食营养均衡很重要。营养过剩不利于血糖的控制，也不利于血糖高患者减肥，营养不良更对血糖的控制带来一定的影响。因此，血糖高患者的营养分配尤其要科学合理，吃红薯自然也不能随心所欲。

虽然说患有糖尿病的患者是可以吃红薯的，但是在吃的时候我们也是需要注意一些事项的，红薯的含糖量为20%左右，100克红薯等价为25克大米的热量，如果食用含糖量超过10%的副食，应扣除主食的份量，以平衡摄入热量。糖友并非与红薯完全绝缘，但却不能过于亲密。

在品尝红薯时要注意浅尝即止，因为糖尿病人如果吃多了容易造成热能超标，以致影响血糖值。所以，吃红薯时不能吃得太多，每周吃一顿即可，最好搭配一些新鲜的果蔬，如果血糖水平较高时最好先别食用。

所以，糖尿病人在食物选择及摄入量上比普通人更为严格，稍不留心就会引发血糖飙升的结局。

吃红薯的好处

1、抗癌

常吃红薯有助于维持*的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

2、护心

红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。日本学者还发现，红薯含有胶原、黏多糖，能降低血液中总胆固醇的含量，预防动脉硬化、冠心病的发生。

上面就是为大家介绍的糖尿病人可不可以吃红薯，其实糖尿病的患者可以吃红薯，红薯也是有降糖的作用的，但是如果是有腹胀的患者，尽量的还是少吃，因为红薯吃多肯定会导致胀肚子的现象的呢。