今日主题：香辣毛血旺

主料：

鸭血、黄豆芽、鳝鱼、猪肉、火腿肠、黄花菜、木耳、莴笋

调料：

大葱、盐、 辣椒(红、尖、干)、花椒 、料酒、味精 、植物油。

做法步骤：

1、将鸭血切成条块，入沸水氽煮后捞出

2、黄豆芽切去须根

3、火腿肠切成大片，猪肉(肥瘦各半)切成片，莴笋头切成条

4、黄花抽去睢蕊，干辣椒切节

5、火锅底料用水化开，放入锅内烧沸熬味

6、下精盐、味精，放入血旺、鳝片、火腿肠、肉片、黄豆芽、水发木耳、大葱及各种蔬菜共煮

7、等黄豆芽断生后起锅转入盆内

8、炒锅置旺火上，倒油烧至六成热，放入辣椒节炸呈棕红色，下花椒炸香，淋在盆内上桌

寻医问药网饮食小贴士：

1、所有食材分别焯烫一下备用，可以使煮好的毛血旺汤汁清透红亮，口味更佳

2、鳝鱼焯烫，可以把鳝鱼外皮上的黏液洗得更干净，减少鳝鱼的腥味

健康功效：

1、猪肉：含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

2、鳝鱼：富含DHA和卵磷脂它是构成*各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养;鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品