在生活中，很多人都会出现感冒咳嗽的一个征兆发生的，而且也有人会出现一些慢性咽炎这种疾病，那么生活中女性当出现慢性咽炎的时候，到底应该怎么样通过一些，适当的方法去调理的呢，慢性咽炎这个疾病会给我们的身体带来一些什么样的伤害的，那么现在为大家来介绍一下它吧。

1.消除各种致病因素，如治疗全身性疾病，治疗鼻窦炎;

2.增强体质锻练;

3.避免刺激性食物及烟酒，在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩;

4.保证优质蛋白的摄入，有利于慢性咽炎损伤部位的修复;

5.充分摄入富含维生素A和胡萝卜素的食物，如动物内脏、蛋类、深色的蔬菜和水果;

6. 多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等;

7.多摄入富含维生素C的食物----新鲜的蔬菜和水果;

8.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;

9.保证液体的摄入。可经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

10.多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

当出现慢性咽炎这个疾病的时候，我们大家在饮食方面一定要引起高度的重视，这个时候尽量的不要吃一些比较辛辣的，刺激的，油腻的，或者是电脑的食物，因为这些食物，肯定会导致病情在慢慢的加重，就应该多喝水，多吃清淡的，新鲜的蔬菜和水果之类的。