在生活中，可能很多女性朋友都会出现一些贫血的现象，而且贫血严重的也会出现头晕脑胀，或者是特别影响自己的工作和学习，那么生活中当出现贫血以后，到底有哪些食疗的小方法呢，应该怎么做才可以让女性更加的好，那么现在为大家来介绍下女性食疗的补血的方法。

1、龙眼肉 15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。

6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟 时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了女性的一些食疗的补血的小方法了吧，所以平时的时候，我们大家可以适当的多吃一些大枣或者是红糖水，之类的，而且也可以多吃一些，瘦肉之类的，都是非常不错的一些补血的小方法，女性朋友们一定要多运动，也是非常不错的。