天气也是越来越热了，而且平时不注意自己的生活方式，那么肯定会导致自己出现一些头晕，尤其是到早上起床的时候也是非常严重的，那么经常感觉昏昏沉沉的情况下，要多吃哪三种食物，才会对于我们的身体有着非常大的帮助，才可以让自己的身体更加健康的。

栗子：每天早晚将新鲜的生栗子放到嘴中细嚼，再分几次慢咽，每天吃5~10颗即可。但脾胃不好的每天不要超过5颗，不易消化。

莲子：莲子可养心、益肾、补脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更应多吃莲子。夏季女性睡眠不好，最宜吃莲子。

核桃：核桃有清肺止咳、润肠通便、抗衰老的功效，对乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加盐炒后当零食吃也不错。

此外，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，也有助于提神

其实女性如果是经常感觉昏昏沉沉的，一定要多吃三种食物，就像一些蛋白质的，还有就是维生素的。这些食物肯定会让女性的身体更加好的，而且也可以让自己更加有精神，所以女性朋友们在生活中一定要多吃这样的食物，才可以让自己的身体更加的好的。