在生活中，可能很多人都特别习惯性的去喝茶的，可是大家知道吗？喝茶的时间也会决定养生的效果的大小，我们大家在喝茶的时候是不是没有注意过时间？生活中到底应该怎么样？很好的去选择喝茶的一个时间，才可以达到让自己身体更加健康的一个效果的呢。

喝茶有益健康。但对茶的选择及饮用方法不一样，养生效果也会不同。因此，我们可根据一天不同时段*对健康的需求，分早、中、晚饮用不同的茶，能起到更好的效果。

上午喝绿茶。绿茶又称不发酵茶，属于茶中之阳。由于上午*阳气升发，心神俱旺，此时喝绿茶有助于脾胃运化、滋养脑神。

中午喝乌龙茶。乌龙茶为半发酵茶，其成分中的单宁酸与脂肪的代谢密切相关。中午饮用可起到健脾消食、消脂除腻、提神解乏等作用，有利于下午工作。

晚上喝普洱茶。晚上*阳气归里，气机下降，尤其是经过一天的疲惫工作，心神需要调养恢复。当经过发酵加工的普洱茶进入*后，会形成一层软膜附着在胃的表层，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。

值得提醒的是，饮用什么样的茶，采用怎样的饮茶方式，每个人都有自己的习惯和嗜好，不必千篇一律。但一定要注意喝茶的时间和饮量，以免引起不良反应。

上面的这些内容就是为大家来介绍的，喝茶的时间会决定在养生的效果的大小的，所以大家在喝茶的时候一定要多注意，那么在时间上面一定要有着非常大的讲究，尽量在中午的时间和不要在晚上的喝，因为这样的话，肯定会出现一些失眠，威胁着我们的身体的一个健康的呢。