血气不足也是很多人的一些症状表现，如果是想补血气的情况下，大家觉得应该吃什么东西才是最好的呢？那么现在我们大家都应该看一看气血不足的时候，一定要学着去吃一种东西，因为有的时候真的是可以达到补血的，让我们在这里达到更加健康的效果。

女人补血的食物

1、猪肝：说到补血的食物，猪肝是不得不说的一种食物，大家要明白，猪肝这种食物的含铁量是非常惊人的，相对比其他的食物，要多好几倍呢?而且猪肝要是跟菠菜一起搭配煮制的话，更加能够帮助身体补血，建议大家在科学食用的条件下，吃些猪肝菠菜的美食是真的不错的。

2、黑豆：黑豆不像是有血色的食物，能够帮助大家补血吗?其实这里要了解的是，补血是因为补铁元素，所以吃黑豆能够补血也是因为这个原因!那就是黑豆的含铁量也不低，吃些黑豆做成的食物，可以减缓衰老，非常有帮助的，当然黑豆不是所有人都吃的，像胃不舒服的人，还是谨慎吃。

3、紫葡萄干：一定要是紫色的葡萄哦，这是因为这种种类的葡萄才含有丰富的铁元素，才能起到补血的功效，而且常吃还能够养颜呢。加之这种食物是极易保存的，平常可以当做零食来吃的，希望大家要在平常适当吃些。

4、南瓜：南瓜的功效是真的多啊，南瓜也是一种含有多种矿物质元素的食物，像补血的铁以及锌元素等营养素，常吃是能够帮助身体排毒以及养颜等作用的，就算糖尿病患者也是可以适当吃些的。不过需要注意的是，喜欢喝酒的人群，下酒菜不要挑胡萝卜哦!容易伤感的。

5、桂圆：桂圆是一种水果晒干而成的食物，也是可以作为中药来使用的，对于女性朋友而言，平常吃些桂圆是能够帮助大家补血气的，也能起到养颜的作用。只要只当熬煮成桂圆粥即可。当然桂圆是一种甜分很高的食物，糖友不可吃。

6、黑木耳：木耳恐怕是所以食物里面补血比较恐怖的存在，因为它的含量是猪肝的好几倍，而且常吃黑耳除了补血之外，还能够帮清洗肠道，是减肥很好的食物选择，建议需要补血的女人们，这种食物要常吃些。当然需要注意的是，黑木耳不易消化，因此肠胃消化功能不佳的人，少吃。

那么当出现气血不足的时候，真的是非常危险的一件事情，我们就应该多多的通过一些饮食的方式去调理，在饮食方面就应该多吃一些清淡的时候也应该，多吃一些补血的，就像一些大枣，还有就是一些桂圆，还有就是一些动物的肝脏都可以调理的。