在现在这个压力比较大的时代里面，很多人都会出现一些肠胃并不是那么好，而且也是非常常见的一种疾病的，特别是在换季的这个季节里面，很多人都会出现这样疾病的，那么这个时候是不是感觉非常的痛苦，肠胃不好，到底应该怎么调理？有七大秘诀一定要知道。

1.山药小米糙米牛奶糊

山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化，具体做法：需准备已经蒸熟的山药，还需普通小米，糙米，在加入毫升的水，搅在一起达成米糊，然后放入全脂奶粉，用勺搅拌后即可食用。

2.醪糟木瓜牛奶藕粉羹

素材：醪糟，木瓜，藕粉，水，全脂牛奶。所有素材准备齐全后，将买回来醪糟清洗后，拿出放进已加水的锅里煮沸，加入配好量的木瓜煮2分钟;在把5克藕粉放入50克的水中搅拌，再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌，最后倒入全脂牛奶即可食用。

3.大枣南瓜糙米花生糊

干枣，南瓜 花生，糙米;将干枣洗净切成二分之一，把核去掉，用凉水泡2个小时，南瓜切成块，糙米用水清洗一下。最后把所有素材放进豆浆机当中，把总水量调整到900毫升，用五谷豆浆程序或米糊程序，打成糊糊即可。

4.山药糯米糙米芝麻粥

把糯米，糙米1份，毫升水放入电饭锅煮沸，最后把切好的山药丁2份放进去继续煮，知道煮成粥，这款粥很利于养胃。

5.花生芋头紫米大米饭

素材：大米，放入已经泡过2小时的紫糯米(生重)，花生，切成芋头丁，加水一起煮成米饭。

6.豌豆蘑菇鸡肉糙米粥

先将豌豆洗净，蘑菇切片，鸡肉切丁炒熟，放入糙米、白米、燕麦片一起在电饭锅加水煮成浓粥。

7.南瓜莲子薏米牛奶饼

第一要先把南瓜蒸熟，打成糊浆;第二步准备莲子2分，薏米2分打粉;第三步把少量面粉混合在一起，再加奶粉或牛奶加以搅拌，加入无铝泡打粉，在平底锅做成可口的小饼。这是一款能预防胃不舒服的零食。

如果是肠胃病不是那么好，大家一定要学会一些方法去调理，那么就应该要做到七大秘诀，平时应该要吃的比较清淡一点，或者是多喝水之类的，那么还有就是，应该要记得每天坚持去做一些体育方面的运动，只有坚持做运动，才可以增加自己的抵抗能力，不再让自己出现一些各种各样的疾病