在我们的身边有很多的人们并不知道应该如何正确的吃枸杞给我们的身体才能够带来非常好的保护的，那么估计吃得对的话，白话也是容易消退的，给我们的身体带来了非常好的效果，那么到底应该如何正确的吃枸杞，那会不会给我们的身体带来非常多的伤害，影响到我们的健康转就让我们一起来了解一下平时的生活当中我们应该如何正确的吃枸杞。

我今年30岁，偏瘦，近两三年工作压力较大，需要熬夜，白发明显增多，主要在两鬓和头顶。不知道是什么原因引起的?想请医生推荐个调养方法。

通过您的描述，判断可能是肝郁，这主要是压力大导致的肝郁血虚，肾精不足。两鬓是少阳经巡行的部位，也是白发最易开始出现的地方，气血不足、压力较大是最主要的原因。建议调整工作状态以缓解压力，并保证充足的睡眠。

饮食上可多吃枸杞子、黑芝麻等补肾食材。枸杞子可泡茶饮用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是药物，以每天摄入30克为宜，建议打磨成粉，以助吸收。

干梳头对防止白发、脱发非常有效。方法是将双手搓热，十指分开如梳，插入发际，由前向后梳全头，尤其要注意两鬓、额角、耳后等部位。每次梳2~3分钟或梳49次即可。

此外，也可以吃点疏肝、健脾、养血的药，如逍遥丸等，如果是容易上火的体质，可以选用清火力量较强的加味逍遥丸。此外，还可以搭配六味地黄丸，起到补肾作用。

按照正确的方法来吃枸杞，对于我们的身体带来的好处也是比较多，还能够让我们的生命更加的健康，所以经常吃枸杞的话，也能够保护我们的身体更加的长久，对于我们身体而言也是非常好的发展的，及时的按照上面所说的这样的方法来吃枸杞对于我们身体带来的好处和帮助也是比较大，还能够让我们的生活更加的完美和健康的。