在我们的身边有很多的人们都会有一些便秘这种疾病的,那么经常便秘给我们的身体带来的危害也是比较多的,也是会严重的给我们的身体带来非常多的困扰,如果出现了便秘,我们应该怎么办?哪5种水果轻松的解决,便秘的症状到底是哪5种水果呢?我们应该如何正确的解决?
1、猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的,这些食用纤维能够帮助*肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的作用。
2、苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
3、草莓
草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
4、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。
5、柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
便秘给我们带来了这么多的伤害,也是会严重的影响着我们的生命,所以及时的按照上面所说的这样的方法来解决,这样的便秘的症状,多吃一些木耳和香蕉都能够轻松的解决我们肠道问题,保护我们的身体更加的健康,便秘并不可怕,及时的到医院里检查和治疗才是最好的。
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