我们都知道在生活中流感也是非常的危险的，而且流感的发生也是对于一些体质比较虚弱的人来说也是非常危险的。所以在生活中预防方面也是非常关键的，我们就应该来看应该怎么预防呢，应该怎么通过饮食的方式来改善呢？

洋葱：洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。

柑橘类：含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

蘑菇：蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。

杏仁：杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

我们都知道流感的发生也是非常危险的，所以在生活中一定要记得可以多吃一些蔬菜和水果，每天坚持做做运动，然后适当的增加一些各种各样的一些营养元素。而且这样才可以保证我们的体质变得特别的健康，也可以更好的去预防一些各种各样的疾病的发生。