现在的电子产品也是越来越多了，我们都知道每个人如果是每天面对手机和电脑，也会导致眼睛出现一些疲惫流眼泪，现在可能会导致眼睛出现一些近视眼的现象，生活中可以多吃一些明目养肝的一些食物，这样才可以保护眼睛的。

养生明目茶：菊花3朵，枸杞5粒，决明子5粒，大枣1粒，冰糖或者蜂蜜适量!将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中，用沸水冲泡，浸泡5分钟;加冰糖或者蜂蜜饮用。

枸杞叶蛋汤：枸杞菜叶150克洗净切碎，加水煮沸，快熟时倒入打碎鸡蛋二枚，煮待蛋凝即成，加调味当汤喝，佐餐，可常吃。

凉拌金针：马齿苋，金针菜30克(干者20克)，马齿苋 100克洗净。入沸水中烫熟捞起，用调味凉拌食用，可佐餐。肝火上冲时眼红目糊者可常常食用。

明目菜：谷精珠6克，草决明6克，玄参6克，绿茶6克，上数味泡或煎饮，每日一副。清肝明目，防治眼目昏糊。

为了可以让眼睛更加的健康，那么生活中一定要记得可以多吃一些绵绵羊干的食物，因为这些食物也是非常不错的，尤其是对于这个胡萝卜了，或者多吃一些西兰花，还有就是甘蓝这里的都是非常不错的选择，因为这个东西也可以改善我们的眼睛，平时的时候也应该要尽快的去远离手机和电脑才可以的。