现代人处于亚健康的人有很多，尤其是对于压力大的男性朋友们，常常会脾气暴躁，不想工作，精神维尼，懒懒散散，紧张情绪，这些都是亚健康的表现，给我们的生活带来了麻烦，现在就让男性饮食来讲讲，远离亚健康的食谱有哪些。

远离亚健康的食谱有哪些

远离亚健康，就是远离疾病，所以，我们一定要做好准备，现在就让我们一起来了解一下远离亚健康的食谱:

1、鸡蛋+百合

作用：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

2、芝麻+海带

作用：美容(美容食品)，防衰老。原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。

3、豆腐+萝卜

作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

4、红葡萄酒+花生

作用：有益心脏原理：红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

5.海参粥

材料：海参(切碎)50克，粳米100克。

做法：

1.将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。

2.粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。

3.加入清水，先用武火煮沸，之后转文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。

最后加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。

以上这些都是男性远离亚健康的食谱有哪些的介绍，你看明白了吗?男性饮食告诉你，食物搭配合理，对身体的好处多多了，不同的搭配，效果是不同的，它可以让男性朋友远离亚健康状态，让你的身体更健康