很多人特别爱惜自己的身体，有这种觉悟是无可厚非的事情，只不过，每个人的身体状况不一样，所以中医讲究一人一方，说的就是无论是保健还是致病都要因人而异，因此，保健养生的有4个误区一定要注意，否则就会深受其害。

一、无病乱补要不得

有些人，害怕自己的病，所以人云亦云，无病乱补，不仅增加金钱的使用，又使自身身体受到损害，得不偿失。如长期服用葡萄糖会造成肥胖，增多了血中的胆固醇，易诱发心血管疾病。

二、虚实不分不可行

“虚者补之”是中医的治疗原则，如果不是虚症病人，却用补药，就有可能会伤害身体，甚至危害生命。养生虽然不像治病那样严格区别，但若不分辨寒热，直接乱投药膳，就容易导致“雪上加霜”。

三、多多益善不科学

一般人的观点是：“多吃补药，有病治病，无病强身”，但这是不科学的，因为任何补药服用过量都有害。如服用过量维生素C，可能导致出现恶心、呕吐和腹泻的症状。

四、凡补必肉行不通

动物性食物不仅味美可口，而且有较高的营养价值，这无疑是补品中的良剂。然而，肉类不易被消化、吸收。如果老年人吃多了肉，就会不堪重负。其实，饮食清淡也可以补，蔬菜类尤其重要。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是*必不可少的营养物质。

以上4个方面就是很多人在保健养生过程中常常会犯的误区，在此为大家指出来以后，希望能够在以后的养生过程中，尽量避免，不要再陷入这些误区之中，不然，本来还不错的身体，结果被自己越补越糟糕，那就得不偿失了。