随着人们对健康认知的提高，牛奶也成为了家中必备的饮品之一，牛奶中含有大量的钙和容易被人吸收的蛋白质，所以，牛奶除了能够缓解饥饿以外，还是对大家的健康有着非常好的保健饮品，下面就一起来看一看经常喝牛奶对身体有哪些好处吧。

1、促进皮肤的新陈代谢

牛奶中含有大量的维生素B2，而维生素B2是参与新陈代谢的必须元素，因此多喝牛奶是可以促进皮肤的新陈代谢的，有利于保持皮肤的弹性。

2、提高大脑的工作效率

牛奶中含有丰富的矿物质，其中的铁铜和卵磷脂能够大大提高大脑的工作效率，所以儿童每天喝一定的牛奶，是有益于智力的开发的。

3、预防中风

钾和钠能够维持血管渗透压的平衡，而当体内的钾缺乏时，就有可能引起血压增高，因此经常喝牛奶，牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

4、祛除斑痕

牛奶中的乳清蛋白对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。可以将牛奶涂抹在瘢痕处，等牛奶干了以后再用清水清洗干净即可。

5、抗癌、防癌

牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

6、滋润肌肤

牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

以上就是牛奶给我们的身体带来的好处，除了这些好处以外，很多的女性朋友还会利用牛奶做成各种面膜，用来敷面，不仅可以给皮肤补充水分，还能够起到美容祛斑的作用，与此同时，女性多喝牛奶还能强健骨骼，因此，牛奶可以说是女性朋友的福音。