天气已经入冬，今年的冬季比往年更寒冷。冬季是很多心脑血管疾病频发的季节，寒冷干燥的气温容易导致人出现身体乏力，头晕的情况。人们在冬季往往更加不情愿活动，那些平时运动量就比较少的人容易在冬季进入亚健康状态。所以在冬季我们更加应该注意自己的一件事件考，每天要经常喝水，水是生命源泉，每天饮水在1.5升到2.5升之间，可以有效促进身体新陈代谢，增加血液流通，保持心脑血管健康。

我们在平时饮水时可以选择一些中药泡茶，对调养身体有很好的帮助。决明子是常见的中药材，如果我们平时喝水多泡一些水棉子，那么身体将受益匪浅。

决明子的功效有哪些？

保养眼睛

决明子最出名的效果就是能明目，对于眼睛健康有其独特的功效。如今无论是学生还是上班族都会有过度用眼的情况，长时间凝视屏幕或黑板会造成眼睛疲劳过度，出现视力模糊，看不清东西的情况。

补充适量决明子就可以补充人体所需血液养分，促进血液循环，有效缓解眼球的疲劳。并且决明子有抑制身体合成脂肪的功能，对于肥胖人群是非常好的选择。点击蓝字了解更多：枸杞 菊花 决明子 人参 胖大海 甘草 服用禁忌

降血压降血脂

决明子能有效抑制身体合成葡萄糖和脂肪类物质，能舒张血管。对于肥胖或者患有三高心脏病人群都有很好的帮助作用。

预防心脑血管疾病

身体劳累，冷热刺激，食物油腻等都会给心血管带来莫大的负担，生活的不注意就可能导致血管出现问题，引发一些心脑血管疾病。如果能够坚持服用决明子泡茶，那么可以有效降低人体血清中胆固醇含量，对预防心脑血管疾病有很好的帮助。

决明子加上它效果不止1+1，坚持服用，血管自然健康

决明子+枸杞

决明子和枸杞本身都有补肝明目的功效，深受人民推崇，决明子搭配枸杞泡茶，可以有效增长身体的抵抗力，促进新陈代谢，补充血气，缓解疲劳。

做法：做法很简单，枸杞和决明子按1:1各取20克，加入杯中用热水冲泡，15分钟即可饮用。

决明子+山楂

山楂其实本身对人体的好处就很多，但因为其酸涩的味道，很多人吃起来觉得刺激舌头而不愿意服用。把决明子搭配山楂一起泡水喝，就能很好的中和起来，决明子山楂茶能有效促进血液循环，健胃消食，活血化淤，帮助血管清理垃圾。

做法：取决明子5克，山楂片10克，可根据个人爱好加入适量白糖，倒入保温杯，用开水冲泡，泡到20分钟以上就可以喝了。

服用决明子的禁忌：

决明子性凉，容易刺激肠胃，并不适合所有人服用。对于月经不调的女性，孕期女性，脾胃虚寒还有长期有腹泻症状的人群都不适合经常食用。