一天下来，衣服是湿了又干，干了又湿......

全身上下黏糊糊的，还弥漫着出汗后独有的酸臭味，别提多难受了。

所以，只有在打开淋浴喷头的那一刻，才觉得自己活过！来！了！

在这大夏天里，洗澡又成为了重头戏，没什么是一盆澡解决不了的！

话说回来，相信大家都很会洗澡了（假装不是废话），还是要给大家提个醒——

洗澡时犯这个错，湿气越来越重！

有不少人洗澡时都习惯搓一搓，尤其是在大夏天里，总觉得这样才算洗干净了。

不是不让大家搓，这搓嘛，是有讲究方法的。

你温柔一点，轻轻地搓当然没问题了。但是，如果你搓得太使劲，或者时间过长，问题就来了——

会破坏皮肤角质层，在夏天我们常常会开着风扇和空调，这时候，湿气就会“乘虚而入”。

再加上夏季比较湿热，雨天也多，时不时还有回南天，又给了湿气“可乘之机”。

所以，搓澡别太用力，也别太频繁，否则体内的湿气会越来越重。

此外，洗澡搓得太狠或搓太久，还会破坏皮肤角质层，降低皮肤抵抗力，以及诱发或加重皮肤病。

总之，搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。

洗澡时多搓这3处，赶跑湿气！

不好的洗澡习惯会加重湿气，而好的习惯能够去除湿气。洗澡时，不妨搓一搓三个“祛湿窝”：

1腋窝

腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。

经常搓一搓，不仅排湿气，还能疏导心经郁火。

2肘窝

肘窝外侧的曲池穴，都是人体关键“排污口”。

3腘窝

腘窝中心的委中穴，也是人体的“排污口”。

方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续揉搓5~10分钟。（打上沐浴露后再搓，能保护娇嫩的皮肤哦~）

记住，我们的宗旨是：不要太！用！力！

大家也别觉得有心里压力，洗澡嘛，最重要的是开心啦。

如果你洗澡时顺便搓一搓，就等于是白捡的好处，不搓也没啥损失嘛~

再热也别这么洗澡，否则疾病找上身！

在大夏天里，这3个洗澡习惯特别不好，看看你中招了没——

1出汗后立刻洗

天气这么热，不少人一回到家，就喜欢痛痛快快冲个澡。

人在出汗时，心率会加快，血液流动加速，皮肤的血管扩张。

如果水温太热——

水温太热，会使血管进一步扩张，流向皮肤的血量增加，这就导致——心脏和大脑等重要器官血流不足，造成缺氧。

这时候，人会感到不舒服，轻者会感到头晕、心慌、乏力；重者还可能摔倒、昏倒。

如果水温偏冷——

用冷水冲凉，皮肤受到刺激后，毛孔会立刻紧闭，血管也会收缩。

皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却散发不出去，反而会感到闷热烦躁。

建议：等不出汗了再冲凉；水温以40~42摄氏度最佳。

2洗澡后没有充分擦干

问大家个问题：大夏天里，有多少人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，甚至擦都懒得擦，干脆风干的？

尤其是在座的某些男士，别看了，说的就是你！

洗澡后经常不擦干身体，最直接的后果，就是被感冒盯上。身体经常湿哒哒的，还容易被湿邪入侵，加重体内湿气。

而且，私处本来就比较潮湿，如果你不擦干，不就让病菌们有机可乘吗！

所以，别偷懒，洗完澡一定要擦干。

3洗得太频繁

最近天气这么热，不少人一天要洗好几次澡，不然觉得不舒服。

不建议你这么做，不是嫌你浪费水，而是对身体不好。

洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。

建议：出汗多的季节，每天洗一次，最多也不要超过两次。

最后，再来探讨一个令人纠结的问题——

洗澡先洗哪？顺序不对伤性命？

养生君原本觉得，洗澡这么简单的事，还非得给加什么条条框框？

直到看到一些健康文章——

养生君不禁陷入深思：难道洗澡真有顺序？

不！洗澡顺序不会影响健康。

有人可能会不服气：我听说谁谁，洗澡的时候先洗头，导致血压飙升，引发中风！

告诉你实话，洗澡晕倒常见，但和先洗哪个部位没有直接关系，其关键因素是温差，其次是通风。

举个例子，如果水温、体温之间温差过大，都能让人体血管突然急剧地收缩或者扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒。

而且，这种情况通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者，或老年人、长期卧床者等群体身上。

一般人群，爱先洗哪洗哪。

看完后顺便分享给你关心的人吧