老年抑郁症往往会带来严重后果，比如老人消极自杀。那么，如何帮助老年人舒缓情绪，预防抑郁，安度晚年呢？一起看看专家有何建议。

1老年人为何会抑郁

“老年人是抑郁症的高发人群，病情隐匿但后果严重。据调查，老年人自杀事件中，50%~80%的患者患有重度抑郁症。”浙江省立同德医院精神科刘兰英副主任医师说，老年人抑郁症主要与以下几个因素有关：

躯体疾病：卒中后抑郁，经过头颅磁共振检查发现，老年抑郁症患者中十之八九都有或轻或重的脑梗；糖尿病、冠心病、肿瘤等疾病伴发抑郁症。

社会心理因素：空巢老人，子女不在身边，感到寂寞；退休后无所事事，适应不了离开工作岗位后的落差等。

1老年抑郁症表现隐匿

说起抑郁症，大家都知道典型症状为情绪低落、兴趣减退、精力不足等。不过，这些典型症状到了老年抑郁症这里就不再是“主角”了。

刘兰英介绍，患有抑郁症的老年人往往表现脾气暴躁、易激惹，常常为了一点小事乱发脾气，认知功能下降，记忆力减退，看起来与痴呆类似。除此之外，老人抑郁症状还可表现为躯体症状，如疼痛、麻木、胃口差、失眠等。

“当老年人出现上述症状时，很少有人会想到抑郁症，四处寻医问诊后才发现其实是患了抑郁症。”

李阿姨今年71岁，温岭人。前段时间，她总说身体痛，但又说不清具体哪个位置痛，晚上经常失眠，有时还会心慌胸闷，去了多家医院检查，也没找到病因。于是，李阿姨便认为自己患了怪病治不好了。近日，李阿姨的家人带着她来到了刘兰英的门诊。

就诊时，李阿姨否认自己情绪有问题，一直说自己心情很好。不过家人说她脾气越来越差，和家人吵架骂人成了家常便饭。经检查评估诊断为抑郁症。通过抗抑郁治疗，李阿姨脾气温和多了，睡眠好了，也不再感到疼痛、心慌胸闷了。

刘兰英指出，抑郁症是痴呆的高风险因素，若治疗不及时，老年人痴呆的风险会增高，临床发现约20%的痴呆患者同时患有抑郁症，因此家属要多留心老年人的情绪心理变化，做到早发现早治疗。

在治疗方面，一般主张小剂量个性化用药。不过，老年人服药依从性普遍很差，导致病情迁延不愈，需要家属起到监督作用，不可随意减药、停药。

1预防抑郁症 别做“懒”老人

“预防老年抑郁症，需要全社会和家庭的共同努力。”刘兰英医师说，社区的抑郁症科普宣传和健康讲座可以帮助老年人正确认识老年抑郁症，并进行自我测评。

此外，更重要的是在家庭中，父母与子女间应建立和谐的亲子关系。尤其是空巢老人，更需要子女的关心和陪伴，即使形式空巢，心理也不能空巢。

老年人无论退休后还是空巢中，都要培养自己的兴趣爱好，多参加集体活动，比如下棋、练书法、绘画、聊天等；适当进行体育锻炼，如打太极拳、练八段锦等，避免激烈运动；有条件者可以和朋友、家人外出旅游，但要劳逸结合，避免过度疲劳；饮食上要营养均衡，可以适量多食健脾养胃的食物，推荐茯苓百合薏米粥、玫瑰花茶等，养心安神。