简单按摩操轻松消除面部浮肿_按摩推拿_中医特色

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简单按摩操轻松消除面部浮肿

发表日期：2020年3月8日共浏览182 次出处：中华医学网【编辑录入：中华旅游网】
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你是否每天晚上都不敢喝水，生怕第二天醒来，变成大饼脸，浮肿情况持续至下午才得到改善?若想早日告别恼人的大饼脸，除了要保持作息规律、饮食健康外，不妨为面部进行按摩，抢救逐渐失守的轮廓线，快来回复迷人的“巴掌脸”吧。
消水肿按摩
每天早上花3分钟为面部进行轻柔的按摩操，透过指腹按压之力，顺着肌肤的纹理，有效刺激淋巴排毒，同时消除浮肿，令面部轮廓得以重现。
1.先用拇指轻按面颊对下位置的穴位。
2.运用指腹向横拉提至眼下位。
3.利用食指向外打圈按摩。
4.由面部中央向外侧轻按肌肤，帮助舒缓积聚于淋巴位置的水分和毒素。
5.轻握拳头，并置于下巴位置，按压对下穴位。
6.将拇指拉至肩膀位置，有效疏通淋巴结。
7.先用拇指按压鼻梁位置的穴位。
8.向后移至眉头位置。
9.然后轻按眼皮对上位置，有效排水消肿。
10.眼周由内至外打圈按摩。
去水肿食物
1.冬菇
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿。建议可将之煮成汤饮用，方便快捷。
2.荷叶
荷叶味甘，有扩张血管及排水瘦身的作用。
3.薏米及冬瓜
薏米有利尿作用，能排走体内多余的水分。而冬瓜则蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
4.西瓜
西瓜具消暑及利尿作用，可说是炎夏去水肿的生果。
去水肿小贴士
1.应该保持良好的作息时间，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。
2.避免进食过多太浓味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因为当中所含的盐分较高，容易令体内积存水分，引致水肿。
3.睡前不要饮用过多饮料，避免翌日醒来，面部变得异常浮肿。
4.别以为少喝水就可防止水肿悄况，其实喝水不足，反而会令体内肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以，让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然妙法。