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如何滋养自己的身体七款药膳粥来助你

发表日期：2020年3月7日共浏览135 次出处：中华医学网【编辑录入：中华旅游网】
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俗话说："早餐要吃好，午餐要吃饱，晚上要吃少"。人的一日三餐中最最重要的莫过于早餐，早餐要是吃不好，容易让一天没力气，长久以此还容易造成胃病。可见，早餐是相当重要的。而对于现在的人来说，由于工作繁忙，常常会导致营养需求不足。而平时都会通过中药药膳来调理身体。药膳粥便是最好的选择，今天我便来给大家介绍几款药膳粥。
药膳粥
1.人参糯米粥
食材：人参、山药粉、糯米、红糖适量。
功效：该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。
2.鸡归粳米粥
食材：乌骨鸡、糯米、黄芪、当归、大枣、肉桂，食盐适量。
功效：该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。
3.鳗鱼山药粥
食材：鳗鱼1条、山药、粳米、各种调料适量。
功效：该粥具有气血双补，强筋壮骨，使肌肉结实的作用，如果坚持经常喝，就可以解除疲劳。
4.枣仁莲子粥
食材：酸枣仁、莲子、枸杞、粳米、大米。
功效：有安神补脑的功效。
5.胡桃粥
食材：胡桃仁、粳米。
功效：有补肾、益肺、润肠的功用。经常喝胡桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。所以胡桃是一种很好的补药。
6.木耳粥
食材：木耳、粳米、冰糖。
功效：制作简单，平时在家里很容易做，具有润肺生津，滋阴养胃，补脑强心的作用。
7.芝麻粥
食材：芝麻、大米。
功效：对于治疗眩晕、记忆力衰退、须发早白等症状有很好的作用。
以上便是常见的七种药膳粥。在这种社会压力如此大的时代，人们更不能忽视对身体的调养，没有好的身体，再强大的工作能力都是白搭。药膳粥比一般的药膳食物更加方便制作，食材容易购买，是十分适合现代人养生的调养品。
当然，虽说药膳粥是比较适合人们调养的补品，但也不是万能的。人们在食用之前一定要了解自身情况，看自己是否适合吃这款药膳粥，或者自己的身体是否会与其中的药材相克之类的。切勿乱吃一通，甚至是吃一大堆，否则容易造成相反的结果