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改变生活习惯和饮食习惯体重会减少的

发表日期：2020年3月6日共浏览205 次出处：中华医学网【编辑录入：中华旅游网】
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中医减肥并不是说特别好的减肥方法，它不是一时半刻就可以见到效果的，它需要的是一个过程，要经过时间才能证实中医减肥效果的。减肥的话可以结合一下运动和饮食来调理一下，这样双管齐下的方法更有助于减肥。改变一下生活习惯和饮食习惯相信体重会减少的。
在学校也好，在公司也罢，不管在任何一个角落都会有“胖纸”这样的绰号伴随在我们身边，其实不管是真胖还是假胖，总有这样的一群人在你耳边说要减肥，大多数人都有强烈的减肥欲望和决心，并非一般人以为的“没有毅力、没有自制力”，只是因为找不到最为适合自己的减肥方法，才会一次次跌倒在失败这两个字上。
中医辨证五大肥胖类型：
一、胃热痰瘀型?
1、特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。?
2、瘦身叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
二、肝郁气滞型?
1、特点：这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子，压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。
2、瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。
三、脾虚湿阻型?
1、特点：这类肥胖者大多食欲一般，湿气重，肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿、产后居多。
2、瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉
四、肝肾两虚型?
1、特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。?
2、瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等这类型约占22%，男女都有。?
五、血虚型?
1、特点：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。
2、瘦身叮咛：血虚肥胖是因体内血液不足，人体通过血液在身体各部位的循环，将必要的营养运送到内脏和其它组织，但是当血液不足的时候，这个过程就会发生紊乱，不但必要的营养无法运送到身体各部位，多余的物质还很容易在体内堆积，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。
形成肥胖的原因有很多，往往肥胖都是跟个人的生活习惯和饮食习惯有关系的。多点运动，和调整一下饮食的结构，每天喝多点水排毒，少吃多餐，拒绝一些多油多盐的东西，那样渐渐地，你就形成了习惯，这样慢慢就会瘦下来的。