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教你几种夏天吃什么的减肥食物

发表日期：2020年3月6日共浏览169 次出处：中华医学网【编辑录入：中华旅游网】
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喝着中医减肥汤是一种减肥不错的方法，人们现在意识强了，很多人都会用这样的方法减肥。夏天已经到来了，人们都希望穿着得漂漂亮亮的。但如果身上有一堆肥肉，那么穿什么衣服都不好看。你觉得自己胖吗？如果觉得胖的话就要利用中医减肥方法减肥了。教你几种夏天吃什么的减肥食物。
给大家介绍几道食疗药膳靓汤、茶饮
让你饱口福的同时还能减肥！
【苹果减肥汤】
食材：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
做法：
1.瘦猪肉洗净切片，飞水。
2.苹果去皮，切块，海带泡水洗净。
3.水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤。
【黄瓜猪骨汤】
食材：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏苡仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
做法：
1.猪骨洗干净，切块，飞水。
2.其他材料洗干净备用，黄瓜切块。
3.水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿。
【紫菜胡萝卜汤】
食材：紫菜五钱、芹菜四两、胡萝卜一个、排骨一斤。
做法：
1.排骨洗干净，飞水。
2.紫菜用清水洗干净，芹菜切段，胡萝卜切粒。
3.水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐调味即可食用。
功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
【海带减肥汤】
食材：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
做法：
1.瘦猪肉洗干净切片，飞水。
2.冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。
3.水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。
功效：清热去湿、减肥轻身。
【山楂决明减肥汤】
食材：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明（决明子）一两、糖一茶匙、盐适量。
做法：
1.瘦猪肉洗净切片，飞水。
2.山楂、决明子清洗干净。
3.适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。
功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃。
【鲤鱼补血减肥汤】
食材：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
做法：
1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
2.将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
【养颜减肥鸡汤】
食材：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
做法：
1.鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。
2.香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。
3.红枣去核备用。
4.冬瓜连皮切块。
5.把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
【鲜香菇豆腐汤】
食材：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐适量。
做法：
1.猪肉洗干净切片，飞水。
2.把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐调味即可。
功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
【荷叶减肥汤】
食材：带皮冬瓜一斤、荷叶一张（新鲜或是到中药店买干的均可）、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
做法：
1.冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。
2.水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用。
功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽。
祛湿减肥茶
原料:陈皮5g、芡实5g、绿茶
功效:
陈皮，气香，味苦、辛，温。归肺、脾经。理气健脾，燥湿化痰，养肝排毒，既可调整绿茶的寒凉，又可增强其排毒功效。
芡实，味甘、涩，性平。归脾、肾经。益肾固精，补脾止泻，除湿止带。
做法：
1.先将芡实冷水浸泡2小时，入电饭煲加水，按煮粥键（用锅的话就煮1小时）
2.喝时将陈皮、芡实与适量绿茶冲泡即可。
Ps：此茶饮尤其适合肥胖者属痰湿体质。
中医减肥是现在人的一种流行减肥方法，它是通过穴位进行减肥的，所以人们要认真来对待。中医是千古流传下来的医术，很多东西都不及它，减肥的效果也是棒棒的。减肥也是为了身体上的健康，不是每个人都适合，但是可以尝试一下，这个办法是不错的。