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针灸+饮食可使人的减肥效果翻倍

发表日期：2020年3月6日共浏览147 次出处：中华医学网【编辑录入：中华旅游网】
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肥胖是现代人的一种烦恼，因为现代的人都是以瘦为美，所以，肥胖影响了人们的身材美观，而还有一种就是，能肥胖还会影响着人们的身体，使得人们发生一系列的疾病，所以人们对于减肥是非常重视的，因此人们便发明了很多的减肥方法，而中医针灸减肥也是其中的一种，但是针灸减肥中饮食也是非常重要的，针灸减肥食谱有哪些呢？针灸+饮食可使人的减肥效果翻倍。
灸减肥方法属于中医减肥方法，非常的方便，但是此种减肥方法也需要有减肥食谱相配合才能使减肥效果更快速，而且减肥才能更持久不易反弹。针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。因此，配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。
中医针灸一日三餐减肥食谱一
早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。
午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。
晚餐：水煮虾100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。
中医针灸一日三餐减肥食谱二
早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。
午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。
晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。
中医针灸一日三餐减肥食谱三
早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml。。
午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。
晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。
正所谓民以食为天，食物对人们是非常的重要的，但是，它也是人们肥胖的根源，所以，人们在减肥过程中的饮食是很重要的，在我们所讲的中医针灸减肥中，饮食也起着相当重要的作用，在这过程中，饮食如果不注意，很容易导致减肥白费。