国医大师朱良春于2015年12月14日因突发肺栓医治无效去世，享年98岁。老先生悬壶济世一生，一辈子从来没有退休过，就在他去世的前几个小时还依旧在病榻上修改书稿，甚至在93岁高龄的时候还依旧在接诊患者。生前名中医朱良春老先生曾说过“长寿而不健康，活受罪;健康而长寿，是真快乐”，他用践行实现了健康长寿真快乐的一生。老先生这么旺盛的精力究竟来自哪里？就在那一碗他坚持了60多年的长寿粥。
　　朱良春坚持吃了60多年的长寿粥的来历
　　1938年，朱良春跟随老师章次公在上海行医，恰逢上海霍乱急性蔓延，求诊者络绎不绝。朱良春每天看到7、80号人、百十号人病人，白天晚上不停地接诊。尽管年轻，他也感到体力不支。“疲劳、消瘦、每天工作到晚上都感觉到很累。到30岁左右的时候，身体就有点拖垮了。”
　　朱良春回忆，当时的状态，他母亲看在眼里，母子俩一合计，设计出了一种粥，吃了几个月以后，他逐步不感觉到疲劳了，精神比较好了。此后，这种粥朱良春每天早晚坚持吃，吃了一辈子，”对我的健康、对我精力的恢复、对我衰老的延缓都有很大帮助，所以我一直持之以恒，常年吃它。”老先生说。

　　长寿粥的做法
　　【食材】：黄芪50g、绿豆10g、薏苡仁10g、白扁豆10g、莲子10g、大红枣6g、枸杞子2g。
　　【做法】
　　1、先将黄芪放入适量水中泡20分钟，然后开火煮15分钟后沥出汤水；
　　2、向沥完水的锅中再加一碗水，继续煮黄芪15分钟，沥出汤水；
　　3、将绿豆、薏仁、莲子、扁豆、大枣洗净入锅，加以上两步中煮好的黄芪水，急火煮沸后慢火煮30分钟；
　　4、最后加入枸杞后再煮10分钟，煮好后晾到合适的温度即可食用。
　　【说明】以上剂量为一人一天量，如需煮多人份，按比例增加食材即可。
　　揭秘：煮粥最大的秘密在黄芪
　　朱良春先生说，中药里黄芪是大补元气的药，它能提高机体的免疫功能、能够补气。所谓“气”就是功能，用现代的语言讲就是一个人的功能、就是能量，气足了他的能量就强，气虚了以后，能量就不够了，就容易疲劳，耐力就差了。
　　黄芪作用可不凡，明代医学家李时珍说它为“补药之长”，《本草求真》中，黄芪被推崇为“补气诸药之最”。相传古代的苏东坡擅长中医养生，就常常用黄芪来进补，还留下了“黄芪煮粥荐春盘”的诗句。据说胡适，在中年以后，常常会感到疲惫，力不从心，也是用黄芪泡水，代茶饮用，特别是在讲课之前，他会先喝上几口黄芪水，精力倍增，说起话来声如洪钟，滔滔不绝。
　　现代药理研究也表明，黄芪确有明显的强壮作用，而且还能够降低动脉压，加强心肌收缩力，防治循环衰竭。绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣、枸杞，可以补五脏，在这个基础上再加上黄芪的补气作用，强强联合，提升精力体力。黄芪还有一样功效备受朱老的推崇。黄芪含有微量元素硒，它能增强体力，提高免疫功能，能抗癌，能防癌。
　　朱老的这方子里，黄芪用到了50克，可能有人会担心，黄芪是温性的，长期吃会不会上火呢?朱老对此有解说：这粥中，稍微凉一点的是莲子、绿豆，黄芪、红枣带一点温性，所以它们之间相互之间能协调、平衡，所以大家都能吃。
　　【健康提醒】：国医大师朱良春老先生通过60多年的坚持换来了一副人人羡慕的好身体，朱老用他自己的实际行动告诉我们养生保健不是一朝一夕的事儿，养生的方法也不在于多，主要是找对一种最适合自己的方法，然后让自己能够长期坚持下去才是最重要的。