针对乳腺增生、胀痛、结节，介绍这组穴位按摩法

乳腺有问题其实跟肝郁气滞有关，平时大家不要生气，郁闷，压抑，乳房的问题也就不会有了。

哺乳期也可以按，但手法要更轻柔。哺乳期按摩乳房会缓解乳汁淤积，促进乳腺管通畅。

如果是轻度及时间不长的增生，按摩当天就会感觉包块变小或者疼痛消失。

按摩后建议喝一大杯温开水，促进排毒。

有增生时平时内衣要选择包裹性强的。

重点：这几个穴位月经期间不建议按摩！

强调：按摩的时候不要穿内衣，并适当擦一点润肤乳，这样按摩起来更加顺滑。

按摩力度也要相应重一点。

具体按摩手法：

1. 檀中穴

双乳正中间。用大拇指顺时针后逆时针按摩各100次。刺激檀中穴可以帮助我们达到宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸、丰胸等效果

按摩的时候如果疼就对了，说明经络不通，通了就不会胀痛，增生了。

2. 乳根穴

在双乳头正下方的位置。环状做按摩，必须要刺激到有一点点酸酸的感觉，慢一点揉一下的时间最好在3秒钟。

乳根穴有疏肝理气的作用。

3. 乳中穴

与乳根穴按摩手法一样

4. 渊腋、辄筋穴

这两个穴位是胆经的要穴。渊腋在腋下正中线3寸；辄筋在渊腋前1寸，与乳头相平。

由渊腋向辄筋处推100次左右。这个部位比较敏感，开始的时候可能会有明显的酸痛感，说明此处经络堵塞

然后再捏按腋下淋巴排毒。

5. 三阴交

在内踝尖上三寸，肝经的元穴。点按100次，以感觉酸麻为度

三阴交是女性最重要的穴位。主治：调和气血，通经活络，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴。

6. 脚背反射区

乳房的反射区在第三和第四跖骨结合处。有清疏肝火、疏通乳房经络的作用。按摩3—5分钟至酸痛为度。注意一定要找到痛点，在痛点着重按压。

另：如果乳房结块疼痛，可以轻柔的按摩结块处，将其揉通。