洗澡是最常见的生活去污方式，然而很多人都以为洗澡非常简单，随便洗洗就可以了，其实不然，洗澡的顺序很重要。下面我们就一起来看看正确的洗澡顺序是什么吧!

沐浴序曲之一：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会潜入你的毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多。洗脸的方向应由鼻子向外洗。

沐浴序曲之二：洗身

清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。

◆、水温：洗澡时水温应与体温接近，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧,;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。

◆、时间:沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好，沐浴时间过长易导致心脑缺氧、缺血。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

◆、洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。由于我们的皮肤并没有大家想的那么“坚强”，所以喜欢搓澡的朋友还是要温柔一点，最好使用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁皮肤的同时又不伤害到皮肤。

沐浴序曲之三：洗头

为什么最后洗头呢？一是刚进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

自此，沐浴三步曲就宣布大功告成了！所以正确的洗澡顺序是洗脸→洗身→洗头。

最后，还是要给大家提几个关于洗澡的小建议：

洗澡次数不是越多越好

洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。这种观点是不对的！建议：冬季1周左右洗一次就可以了；炎热的夏季，由于出汗较多时，只要每天冲洗就好，不建议泡澡！

饮酒后别急着洗澡

在酒精刺激下，人的血管会轻度扩张，造成血压降低。而在这种情况下洗澡，血液往体表转移,血压降低更明显，此时很容易发生晕厥。洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外，增加救援困难。

饭后1小时再洗澡

洗澡一定不能空腹，当然也不要吃完饭马上就洗，最好休息一个小时，以免胃肠的供血量不足影响消化。

脑力劳动后别立刻洗澡

脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能会造成大脑供血量突然迅速降低，引起供血量不足导致晕厥。

给宝宝洗澡别开浴霸

冬天给宝宝洗澡，要提前打开浴霸预热，洗澡时可别开了。浴霸是强光源，而宝宝又对光亮物比较好奇，眼睛会寻找光源看。浴霸光谱中所含的蓝光能穿过宝宝稚嫩的角膜和晶状体，会灼伤黄斑，黄斑是视力最敏锐的地方，这种伤害是不可逆的。

拔火罐后别洗澡

拔火罐后，皮肤正处于一种“被伤害”的状态，如果洗澡就会让毛孔正张开（甚至是破损）的皮肤受到刺激，非常容易感染。

洗澡前别刮胡子

很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液加上热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

运动后别立刻冲澡

运动后别立即去洗热水澡，因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，血液增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和脑部。

请您一定按照科学的方法洗刷刷！