说到咽喉炎相信大家已经不陌生了，在现在的社会，十个人里面有九个都有咽喉炎，这里指的大部分是慢性咽喉炎。咽喉炎的发病率非常高，此病的发病原因主要与我们的生活环境和生活习惯有关，比如雾霾、熬夜加班、烟酒过度、辛辣肥腻饮食等因素都会导致它的出现。出现咽喉炎后我们会有一系列的症状，比如咽喉剧烈疼痛、头晕头痛、全身乏力、发烧等。那么咽喉炎日常疗养方法都有哪些呢？

慢性咽喉炎病因有多样

1、外界因素：生活地域气候寒冷、干燥，工作环境空气被粉尘、化学气体污染，烟酒、辛辣饮食长期刺激，都易得慢性咽炎。

2、局部因素：急性咽炎反复发作，可转为慢性。邻近器官疾病，如慢性扁桃体炎、牙跟炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等炎性分泌物流入咽部，或慢性鼻病造成鼻通气困难而用口呼吸；以及咽部长期受刺激而呈慢性炎症改变。

3、全身因素：长期生活不规律；疲劳、精神紧张，使身体抵抗力下降；细菌和病毒容易反复感染。过敏体质的人对外界环境、气候的改变过度敏感，容易感冒，引起咽炎。

咽喉炎日常疗养方法

1、经常开窗通风，慢性咽炎怎么调养日常患者要做到这六点，保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。

2、注意口腔卫生，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

3、注意保暖，防治口鼻疾病，慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

4、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、多喝水，这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10-15分钟，每天2-3次。

患了咽喉炎后我们会觉得咽部非常不适，如果熬夜加班、饮食辛辣、讲话过多、没喝水后都会觉得咽喉更加疼痛和灼热，咽喉炎的出现会引起阵阵刺激性咳嗽，影响了我们的工作和休息。好在咽喉炎是可以治愈的，所以我们只需要在进行药物治疗之后，做好日常疗养工作，咽喉炎就能好起来。具体的咽喉炎日常疗养方法，我们在上文已经讲的很清楚了，朋友们可以参照一下